AUTAN SINUA ONNISTUMAAN

Moi! Olen Cheyenne, korkeakoulutettu valmentaja (Liikunnanohjaaja, AMK) ja personal trainer.

Autan sinua olit sitten salilla ensimmäistä kertaa, jahtaamassa uutta ennätystä tai etsimässä treeniä, joka mahtuu kiireiseen arkeen.

Minä hoidan suunnittelun, ohjelmoinnin ja seurannan, ja sinä saat keskittyä tekemiseen.

Valmennuksessani ei ole pikaratkaisuja, vaan harjoittelua ja ohjausta, joka sopii juuri sinun elämääsi ja tavoitteisiin.

Valmennukseni sopii sinulle, jos:

• kuntosali jännittää etkä oikein tiedä, mistä aloittaa

• olet kokeillut dieettejä ja saliohjelmia, mutta tulokset eivät ole pysyneet

• haluat tuntea olosi hyväksi omassa kehossasi

• kalenterisi on täynnä, etkä halua käyttää aikaa ohjelmien miettimiseen

• kaipaat valmentajaa, joka on selkeä ja tukee sinua sydämestään

• haluat kasvattaa lihasta ja voimaa ihan tosissaan → welcome to your strong era!

Mitä saat valmennuksestani:

• Onnistumisia heti alusta alkaen. Autan sinua löytämään tavoitteet, jotka sopivat sinun elämääsi, ja pääsemään niihin askel kerrallaan. Onnistumisia niin salilla kuin omassa arjessa.

• Turvallisen tilan olla oma itsesi. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet iästä, kehon koosta, taidoista ja neurotyypistä riippumatta. Valmennuksessa vahvistuu niin keho kuin myös itsevarmuus ja lempeämpi suhde itseen.

• Valmiin suunnitelman ja selkeää ohjausta. Minä suunnittelen, sinä treenaat. Tiedät aina, mitä teet ja miksi, ja ohjaukseni perustuu tieteeseen ja vahvaan käytännön kokemukseen.

• Taitoja, jotka jäävät sinulle. Opetan sinut pärjäämään itsenäisesti, ja opit kulkevat mukanasi vielä valmennuksen jälkeenkin.

• Valmentajan, joka oikeasti välittää. Minulle parasta työssäni on nähdä asiakkaani onnistuvan.

Miksi minut?

• Koulutus: Olen liikunnanohjaaja (AMK), eli taustalla on 3,5 vuoden korkeakouluopinnot liikunnasta, valmennuksesta ja terveyden edistämisestä. Lisäkoulutuksiani: mm. Auktorisoitu Personal Trainer, Psyykkinen ravintovalmentaja, Nepsyvalmentaja, Motivaatiovalmentaja

• Osaaminen: Huomioin yleisimmät tuki- ja liikuntaelinvaivat, raskauden jälkeisen ajan, ikääntymisen ja neuromoninaisuuden. Valmennukseni on syömishäiriösensitiivistä.

• Rakkaudesta lajiin: Yli 10 vuotta salilla, ja rakkaus lajiin on pysynyt, vaikka motivaatio heittelee välillä minullakin. Treenaan itse tavoitteellisesti, seuraan alan tutkimusta ja opettelen jatkuvasti uutta. Kun valmentaja rakastaa sitä, mitä tekee, sen huomaa jokaisessa ohjauksessa.

• Kokemus: yli 320 valmennettavaa 15-vuotiaista eläkeläisiin vuodesta 2022. Viimeiset kaksi vuotta olen työskennellyt Soinin kunnassa hanke- ja hyvinvointikoordinaattorina ja ohjannut Luonnostaan liikkeelle -hankkeessa 120 aloittelijaa liikunnan pariin.

• Sinun mittarisi: voimme seurata painoa, jos se on sinulle tärkeää, mutta onnistumista voidaan mitata myös voimalla, jaksamisella ja hyvällä ololla - sekä monilla muilla mittareilla.