Tiedän, miltä tuntuu aloittaa. Siksi haluan tehdä sinun matkastasi hieman helpomman.

Löysin itseni kuntosalilta 20-vuotiaana. Ilman ohjeita, ilman suunnitelmaa ja pitkälti oman uteliaisuuteni varassa. Opin paljon kantapään kautta, sain arvokkaita oppeja omilta valmentajiltani ja syvensin lopulta osaamistani liikunta-alan opinnoissa sekä vuosien käytännön kokemuksella ja valmentamalla satoja asiakkaita.

Minulle treenaaminen on paljon enemmän kuin makrojen laskemista, vaa'an lukemia tai peilikuvan tarkkailua. Se on voiman rakentamista, uusien taitojen oppimista, itsensä haastamista ja rohkeutta huomata, mihin kaikkeen oma keho pystyy. Parhaimmillaan liikunta tuo elämään paitsi hyvinvointia, myös iloa, onnistumisia ja uudenlaista luottamusta itseensä.

Omat uusimmat hurahdukseni ovat kehonpainoharjoittelu ja tankotanssi. Ne haastavat kehittämään voimaa, kehonhallintaa ja liikkuvuutta - mutta myös uskaltamaan. Ne muistuttavat minua jatkuvasti siitä, miltä tuntuu olla aloittelija, opetella uutta ja kohdata omat epävarmuutensa.

Viimeiset kaksi vuotta olen työskennellyt Soinin kunnassa hanke- ja hyvinvointikoordinaattorina. Luonnostaan liikkeelle -hankkeessa ohjasin 120 aloittelijaa liikunnan pariin, ja monelle heistä jo ensimmäinen kerta oli iso askel.

Työ vahvisti sen, minkä olin huomannut jo aiemmin: kun kynnys on matala ja ohjaus turvallista, kuka tahansa voi löytää liikunnan ilon.

Erilaisuus ei ole este onnistumiselle

Olen itse AuDHD sekä kouluttautunut ratkaisukeskeiseksi nepsyvalmentajaksi. Tämä yhdistelmä on vaikuttanut merkittävästi siihen, miten ymmärrän ihmisiä, oppimista, motivaatiota ja hyvinvointia.

Tiedän, ettei yksi toimintatapa sovi kaikille. Siinä missä yksi kaipaa tarkkaa rakennetta ja ennakoitavuutta, toinen tarvitsee vaihtelua, joustavuutta tai uudenlaisia tapoja päästä alkuun. Joskus haaste ei ole motivaation puute, vaan se, ettei käytössä oleva toimintamalli yksinkertaisesti sovi itselle.

Siksi en yritä sovittaa sinua valmiiseen muottiin. Haluan rakentaa valmennuksen, joka sopii sinun elämääsi, tarpeisiisi ja tapaasi toimia. Uskon, että onnistumisen edellytykset löytyvät usein siitä, että opimme ymmärtämään itseämme paremmin.

Hyvinvointia ilman kehosotaa

Minulla on myös omakohtaista kokemusta syömishäiriöistä ja kehonkuvan kanssa kamppailusta. Se on tehnyt minusta erityisen tarkkanäköisen sen suhteen, kuinka viestin liikunnasta, ruoasta ja kehosta.

Syömishäiriösensitiivisyys on valmennuksessani konkreettinen tapa huomioida tämä. Puhun ruoasta ja kehosta arvostavasti, en tarjoa pikadieettejä eikä onnistumista mitata pelkän vaa'an lukeman perusteella.

Haluan, että liikunta ja ravinto ovat keinoja vahvistaa suhdetta omaan kehoon - ei jatkuva syy taistella sitä vastaan.

Minulle valmentaminen tarkoittaa sitä, että autan sinua löytämään omat voimavarasi, rakentamaan toimivia tapoja ja kokemaan onnistumisia, jotka kantavat myös kuntosalin ulkopuolelle.

Sinun ei tarvitse olla valmis, osata kaikkea tai mahtua tiettyyn muottiin aloittaaksesi. Riittää, että olet valmis ottamaan ensimmäisen askeleen.