Aloitus, joka kantaa. Tehdään se yhdessä!

Oli sali sinulle uusi juttu tai vanha tuttu, ensimmäinen kuukausi ratkaisee paljon.

Siksi Strong Start on tehokas tapa aloittaa valmennus. Tavataan neljä kertaa ensimmäisen kuukauden aikana, joten saat tukea juuri silloin, kun sitä eniten tarvitset.

Jos olet aloittelija, opit liikkeet rauhassa ja turvallisesti, saat varmuutta salilla ja löydät rutiinin, joka sopii sinun arkeesi.

Jos olet treenannut ennenkin, käydään tekniikat läpi, löydetään kohdat, joissa kehitys on jumittanut, ja ohjelma saadaan heti osumaan kohdalleen.

Kummassakin tapauksessa rakennamme yhdessä hyvän pohjan koko valmennukselle.

SISÄLTÖ:

• Alkukartoitus 30-60 min: tavoitteet, arki, aiemmat kokemukset, toiveet

• 4 × 60 min ohjausta ensimmäisen kuukauden aikana - varaa tapaamiset kätevästi sähköisestä ajanvarauskalenterista

• Oma kuntosaliohjelma, joka on tehty sinua varten

• Arjen syömisen tuki ja ravintovalmennus tukemaan tavoitteitasi. Halutessasi saat oman ravintosuunnitelman.

• Valmennussovellus käyttöösi valmennuksen ajan: kehityksen seuranta, liikevideot ja chat-yhteys

Kuun lopussa valitaan yhdessä jatko: Strong Era 2x tai 4x

HINTA: 319 €

Valmentajan tuki kevyemmällä tahdilla ja budjetilla.

Kaikilla ei ole aikaa tai budjettia viikoittaisiin tapaamisiin, eikä tarvitsekaan olla.

Kahdella tapaamisella kuussa saat suunnan, palautteen ja valmentajan, joka pitää kehityksesi raiteillaan.

Välillä treenaat itsenäisesti ohjelman mukaan. Tapaamisilla hiotaan tekniikkaa, nostetaan rimaa ja pidetään huoli siitä, että ohjelma kehittyy tavoitteidesi mukaisesti.

SISÄLTÖ:

• Alkukartoitus 30-60min valmennuksen alussa, jos aloitat suoraan Strong Era Flowssa-valmennuksessa

• 2 × 60 min ohjausta kuukaudessa. Varaa tapaamiset kätevästi sähköisestä ajanvarauskalenterista.

• Oma kuntosaliohjelma, joka on tehty sinua varten

• Arjen syömisen tuki: ravintovalmennusta ja halutessasi oma ravintosuunnitelma tukemaan tavoitteitasi

• Päivitykset ohjelmiin valmennuksen edetessä

• Valmennussovellus käyttöösi valmennuksen ajan: kehityksen seuranta, liikevideot ja chat-yhteys

• Kevyt viikoittainen check-in

Joka ohjauksella jotain uutta: uusia liikkeitä, ennätyksiä tai uusia oivalluksia. I got you.

HINTA: 249 €/kk

Yhden kuukauden irtisanomisaika. Valmennuksen kesto vähintään 2kk.

Kaipaatko välillä enemmän tukea? Voit varata lisäohjauksia milloin vain. Lisäohjaus 79 € / 60 min.

Voit vaihtaa Flow’n ja Focuksen välillä kuukausittain.

Tiivis tuki: tavataan salilla joka viikko.

Tavataan kerran viikossa, joten jokainen treeniviikko sisältää henkilökohtaista ohjausta salilla.

Tämä sopii sinulle, jos kaipaat jatkuvaa tukea, haluat treenata mieluiten ohjatusti tai haluat oppia ja kehittyä nopeammin.

SISÄLTÖ:

• Alkukartoitus 30-60min valmennuksen alussa, jos aloitat suoraan Strong Era Focus-valmennuksessa

• 4 × 60 min ohjausta kuukaudessa. Varaa tapaamiset kätevästi sähköisestä ajanvarauskalenterista.

• Oma kuntosaliohjelma, joka on tehty sinua varten

• Arjen syömisen tuki: ravintovalmennusta ja halutessasi oma ravintosuunnitelma tukemaan tavoitteitasi

• Päivitykset ohjelmiin valmennuksen edetessä

• Valmennussovellus käyttöösi valmennuksen ajan: kehityksen seuranta, liikevideot ja chat-yhteys

• Kevyt viikoittainen check-in

Joka ohjauksella jotain uutta: uusia liikkeitä, ennätyksiä tai uusia oivalluksia. I got you.

HINTA: 349 €/kk

Yhden kuukauden irtisanomisaika. Valmennuksen kesto vähintään 2kk.

Kaipaatko välillä enemmän tukea? Voit varata lisäohjauksia milloin vain. Lisäohjaus 59 € / 60 min.

Voit vaihtaa Flow’n ja Focuksen välillä kuukausittain.

Yhdessä salille, yhdessä vahvemmiksi.

Ota mukaan ystävä, sisko, äiti, tytär tai puoliso!

Treenaatte yhdessä, mutta molemmilla on oma ohjelma ja omat tavoitteet, ja saatte saman sisällön kuin yksilövalmennuksessa.

Kaverin kanssa on helpompi lähteä salille ja pitää kiinni treenistä.

SISÄLTÖ:

• Alkukartoitus 30–60 min molemmille valmennuksen alussa

• 2 × 60 min yhteistä ohjausta kuukaudessa. Varatkaa tapaamiset kätevästi sähköisestä ajanvarauskalenterista.

• Molemmille oma kuntosaliohjelma, joka on tehty juuri teitä varten

• Arjen syömisen tuki: ravintovalmennusta ja halutessanne oma ravintosuunnitelma tukemaan tavoitteitanne

• Päivitykset ohjelmiin valmennuksen edetessä

• Valmennussovellus molempien käyttöön valmennuksen ajan: kehityksen seuranta, liikevideot ja chat-yhteys

• Kevyt viikoittainen check-in

Tuplasti tsemppiä, tuplasti onnistumisia!

HINTA: 189 €/hlö/kk Yhden kuukauden irtisanomisaika. Valmennuksen kesto vähintään 2 kk.

Kaipaatteko välillä enemmän tukea? Lisäohjauksia voi varata milloin vain hintaan 99€/tunti.